Болит стопа сбоку с внешней стороны: о чём стоит задуматься?

Болит стопа сбоку с внешней стороны: о чём стоит задуматься?

Иногда всё начинается почти незаметно. Где-то в суете дня Вы вдруг ловите себя на мысли: "Что-то не так с ногой..." Боль сбоку, с внешней стороны стопы — вроде бы пустяк, а вроде бы и нет. И вот Вы уже прихрамываете к вечеру, морщитесь при каждом шаге, а любимые кроссовки начинают казаться орудием пытки. Что ж, давайте разберёмся вместе, без спешки и паники. Когда болит стопа сбоку, причин может быть много. И, скажу честно, иногда даже у опытного врача уходит время, чтобы точно понять, в чём дело. Стопа — это сложная конструкция: кости, связки, сухожилия, нервы, сосуды... Всё переплетено, всё работает как часы — пока что-то не пойдёт не так. Прежде чем мы углубимся в детали, хочу сказать: если боль сильная, не проходит несколько дней или усиливается — не терпите. Серьёзно. Лучше перестраховаться, чем потом жалеть о потерянном времени. Теперь к сути. Почему вообще может болеть внешняя сторона стопы? Вот несколько распространённых причин:

• Перелом пяточной или пястной кости. Иногда достаточно неудачно оступиться или прыгнуть, чтобы получить трещину или даже полноценный перелом. И да, Вы можете даже не вспомнить момент травмы — особенно если боль появилась не сразу, а через несколько часов.
• Растяжение связок. Вывернули ногу? Подвернули стопу наружу? Вот и привет — растяжение латеральных связок. Боль будет особенно заметна при ходьбе, а стопа может слегка опухнуть.
• Синдром кубовидной кости. Звучит загадочно, правда? На деле это смещение или подвывих небольшой кости на внешней стороне стопы. Часто случается у бегунов, танцоров и тех, кто много времени проводит на ногах.
• Тендинит малоберцовых мышц. Если воспаляются сухожилия, которые проходят вдоль внешней стороны голени и крепятся к стопе, боль будет именно там — сбоку. Иногда к этому добавляется ощущение нестабильности при ходьбе.
• Неврома или компрессия нерва. Нервы — штука капризная. Если где-то их зажать или повредить, боль может быть острой, стреляющей, с онемением или покалыванием.
• Плоскостопие или неправильная постановка стопы. Когда своды стопы проседают или нагрузка распределяется неравномерно, страдает в том числе и внешняя сторона. Боль может быть ноющей, тянущей, усиливаться к вечеру.

Как видите, список немаленький. И это ещё не всё — иногда боль сбоку стопы связана с проблемами в пояснице или даже с нарушением кровообращения. Нет, не пугать хочу, просто важно понимать: организм — это система, где всё взаимосвязано. Теперь давайте поговорим о том, на что стоит обратить внимание. Иногда мелочи подсказывают больше, чем кажется на первый взгляд:

• Когда именно начинается боль — утром, после нагрузки, в покое?
• Есть ли отёк, покраснение, синяк?
• Изменился ли цвет кожи на стопе?
• Стало ли труднее двигать пальцами или всей стопой?
• Боль острая, колющая, тупая, ноющая?

Эти детали помогают врачу быстрее составить картину происходящего. Так что если соберётесь на приём, попробуйте заранее прикинуть ответы на эти вопросы — поверьте, это сэкономит Вам время и нервы. Что можно сделать самостоятельно, пока Вы решаете, обращаться за помощью или нет? Есть несколько базовых рекомендаций, которые подходят почти в любой ситуации:

• Покой. Да-да, банально, но работает. Дайте стопе отдохнуть, особенно если боль возникла после травмы или перегрузки.
• Лёд. Пакет замороженных овощей, обёрнутый в полотенце, — отличный способ уменьшить отёк и боль. Прикладывайте на 15–20 минут несколько раз в день.
• Поднятие стопы. Когда отдыхаете, старайтесь держать ногу на уровне сердца или чуть выше — это помогает уменьшить отёк.
• Фиксация. Иногда помогает эластичный бинт или специальная ортеза, но тут важно не перетянуть.

И всё же, если боль не уходит через пару дней, становится сильнее или появляются странные симптомы вроде онемения, изменения цвета кожи, деформации стопы — не тяните. Самолечение хорошо только до определённого момента. Часто пациенты спрашивают меня: "Доктор, а может само пройти?" Иногда — да. Но иногда за внешне безобидной болью скрывается серьёзная проблема. Например, стрессовый перелом, который без лечения может привести к деформации стопы. Или хроническое воспаление сухожилий, которое потом лечится месяцами. И ещё момент: если Вы активно занимаетесь спортом, работаете "на ногах" или недавно сменили обувь — всё это может сыграть роль. Иногда достаточно подобрать правильные стельки или сменить кроссовки, чтобы боль ушла без следа. Но для этого нужно понимать, что именно стало триггером. Честно скажу: стопа — не та часть тела, с которой стоит экспериментировать. Мы каждый день проходим километры, даже не замечая этого. И если стопа начинает "бунтовать", это всегда сигнал: "Эй, обрати на меня внимание!" Иногда лечение оказывается совсем несложным: отдых, физиотерапия, правильная обувь, специальные упражнения для укрепления мышц стопы и голени. Иногда требуется более серьёзный подход: медикаменты, ортопедические стельки, а в редких случаях — даже операция. Но в любом случае, чем раньше Вы разберётесь в причине боли, тем быстрее вернётесь к нормальной жизни. Без постоянного дискомфорта, без страха сделать лишний шаг. И ещё. Не стесняйтесь задавать вопросы врачу. Расскажите всё, даже если кажется, что это мелочь. Иногда именно "мелочь" помогает поставить правильный диагноз. Берегите себя и свои ноги. Они Вас ещё далеко унесут — стоит только немного о них позаботиться.

Возможные заболевания:

Симптомы:

Статья на тему: болит стопа сбоку с внешней стороны